اثر مثبت پوکر بر روح و روان و ایجاد آرامشی وصف نشدنی

قبلا در پوکر یاب با شما در مورد تاثیر گوش دادن موزیک در هنگام بازی پوکر صحبت کرده  بودیم که امروز در ادامه مقالات مدیتیشن و افزایش تمرکز توجه شما را به پست ارسالی این ساعت جلب میکنیم …

بازی پوکر بدون اغراق یکی از بهترین و هیجان انگیزترین بازی هاست ، اما برای برخی از انسان ها ، این بازی بسیار کسل کننده به نظر می رسد ، زیرا در یک سری بازی های حرفه ای ، این بازی ممکن است بیش از ساعت ها طول بکشد و کسانی که حوصله ندارند ساکت بنشینید و این می تواند آنها را کمی عصبی کند و گاهی اوقات این بی حوصلگی می تواند منجر به از دست دادن تمرکز و تصمیمات ضعیف شود  حتی ممکن است در وسط بازی متوجه شوید که جایی برای کار وجود ندارد و قسمتی از برنامه لنگ میزند!

اما فکر می کنید چگونه می توانید هنگام بازی پوکر تمرکز خود را حفظ کرده و بهترین خود را نشان دهید؟ به نظر ما ریلکسیشن یکی از بهترین کارها برای رسیدن به آرامش و تمرکز است! البته من تنها بازیکن پوکر نیستم که به مدیتیشن اعتقاد دارم. در واقع تعدادی از بازیکنان که بسیار بهتر از من هستند نیز به این اصل اعتقاد دارند.

اگر می خواهید بیشتر بدانید که چرا این مدیتیشن و ریلکسیشن برای روح و روان شما و البته برای بازی پوکر بسیار مهم است ، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا بیشتر بدانید.

جوانب مثبت پوکر که طرفداران بزرگ مدیتیشن هستند
جنبه های مثبت بازیکنان موفق پوکر فراوان است و آنها دائما به دنبال راه های جدید برای بهبود مهارت های خود هستند. بیشتر اوقات ، این پیشرفت به دلیل یادگیری معنی واقعی پوکر است و با این وجود آنها همچنین می توانند از تکنیک های غیر شرط بندی برای بهبود استفاده کنند. برخی از افراد برجسته جهان ، مدیتیشن را به عنوان عامل موفقیت خود کنار گذاشته اند و آنها باید مدیتیشن را انجام دهند تا بفهمند چگونه بازی آنها تغییر کرده و به آنها کمک می کند تا بهترین رتبه بندی بازی را بدست آورند!

Negreanu یکی از مشهورترین طرفداران مدیتیشن پوکر است و راجب مدیتیشن قبل از این که پوکر بازی کند گفت: من معتقدم که مدیتیشن می تواند به بازیکنان کمک کند تا از موقعیت های استرس زا جلوگیری کنند و انجام این کار به او کمک زیادی کرده است.

فراز جاکا بازیکن پوکر دیگری است که به تازگی مزایای مدیتیشن را کشف کرده است. جاکا که موفق شد بیش از ۶.۲ میلیون دلار در مسابقات زنده درآمد کسب کند ، مدیتیشن را بخشی مهم از این موفقیت دانست.

اندرو “LuckyChewy” Lichtenberger ، که بیش از ۹.۳ میلیون دلار در پوکر درآمد کسب کرده است ، در واقع درباره مدیتیشن کتاب خود ، Yoga Poker بحث کرده است و معتقد است که مدیتیشن فقط برای پوکر نیست بلکه برای یک سبک زندگی سالم است و عالی هم هست.

مدیتیشن چه کاری برای بازیکنان پوکر انجام می دهد؟
مدیتیشن فواید زیادی دارد که من قطعاً در مورد آنها کامل خواهم نوشت ، اما بحث اصلی این است که این چگونه مستقیماً روی بازی پوکر شما تأثیر می گذارد؟

تمرکز بزرگترین چیزی است که مدیتیشن می تواند با آن به یک بازیکن پوکر کمک کند تا عملکرد بهتری داشته باشد و توانایی او در توجه به بازی و تصمیماتی که می گیرد را بهبود بخشد. داشتن این تمرکز به شما امکان می دهد که اتفاقات فعلی را بهتر درک کنید و می تواند سریعتر پردازش کند و به شما کمک کند تا در بازی ها گیجی نداشته باشید. نکته ای که باید در اینجا بیان کنم این است که مدیتیشن به تنهایی به شما کمک نمی کند تا به یک بازیکن پوکر حرفه ای تبدیل شوید بلکه در عوض به شما کمک می کند تا بهتر از تمام استراتژی هایی که آموخته اید استفاده کنید و اگر احساس می کنید می دانید هنگام بازی مدیتیشن این همان چیزی است که به آن نیاز دارید.

مزایای عمومی مدیتیشن
مدیتیشن در حال حاضر مزایای زیادی برای مهارت های پوکر شما دارد و با این وجود این تکنیک با توجه به مزایایی که فراتر از بازی ارائه می دهد ، حتی از ارزش بیشتری برخوردار است. مدیتیشن به شما کمک می کند تا در کاهش استرس دست به هر کاری بزنید تا با آگاهی بیشتری این کار را انجام دهید.

کاهش استرس
فردی که تحت استرس است و می خواهد با استرس بازی کند ، به طور کلی عواقب منفی به همراه خواهد داشت و این وضعیت باعث افزایش کورتیزول در بدن شما می شود که منجر به اختلالات خواب ، فشار خون بالا و اضطراب بیشتر می شود. اگر فردی هستید که مدام استرس دارید ، ممکن است بخواهید مدیتیشن را به عنوان یک راه حل در نظر بگیرید و تحقیقات نشان داده است که این عمل باعث کاهش استرس و ارتقا better سلامت احساسی و جسمی می شود.

بهبود ضمیر ناخودآگاه
بارها برای شما اتفاق افتاده است که افراد را نمی شناسید و آنها را به یاد می آورید و دلیل این امر این است که به احتمال زیاد نمی توانید افکار خود را کنترل کنید. مدیتیشن تمرکز بر مشاهدات و درک افکار شما را افزایش می دهد و در آخر می توانید با پیروی از تکنیک ها و روش هایی که به شما آموزش داده می شود این مشکل را حل کنید.

توجه و تمرکز را افزایش دهید
در بالا ذکر کردم که چگونه مراقبه و مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا در پوکر تمرکز کنید. اما مدیتیشن به شما کمک می کند تا روی پروژه هایی تمرکز کنید که همیشه نتوانسته اید روی آنها تمرکز کنید و همیشه از انجام آنها بیزار بوده اید.

چگونه مدیتیشن می تواند به شما در بهبود تجربه پوکر کمک کند؟ خوب ، اکنون زمان آن فرا رسیده است که در مورد نحوه کار مدیتیشن بر روی مغز و تمرکز صحبت کنیم.

بسیاری از افراد مدیتیشن را خیلی جدی نمی گیرند ، زیرا فکر می کنند این کار بسیار دشوار است و نمی توانند آن را انجام دهند و وقتی به مدیتیشن فکر می کنند ، به راهبه های روشنفکر بودایی فکر می کنند که ساعت ها در کوه ها می نشینند و مدیتیشن می کنند! اما نکته خوب این است که شما مجبور نیستید راهب باشید و می توانید به راحتی از مزایای مدیتیشن بهره مند شوید. در واقع ، شما می توانید خیلی سریع یادگیری را شروع کنید بدون اینکه اصلاً به سختی کار کنید!

مدیتیشن چیزی است که توسط بسیاری از مردم در سراسر جهان استفاده می شود و به مردم کمک می کند تا افکار خود را متمرکز کنند.

بیشتر افراد در هنگام مدیتیشن و ریلکسیشن بیشتر بر تنفس خود تمرکز می کنند. به طور کلی ، تنفس همچنان یک لنگر برای تمرکز و عملکرد بهتر فرد با یادگیری تکنیک های صحیح است. با این حال ، توجه به این نکته بسیار مهم است که شما نباید الگوی تنفس خود را خیلی سخت اصلاح کنید و بنشینید و تکرار کنید: “نفس بکشید ، نفس بکشید ، نفس بکشید ، نفس بکشید”. !!!

البته ، این عالی است ، اما همه چیز همیشه یک نقطه شروع دارد ، اما هدف این است که به جایی برسید که بتوانید بدون توجه زیاد به موارد دیگر ، روی تنفس تمرکز کنید. اصولاً با تمرکز بر الگوی تنفس خود می توانید بهتر به هدف خود برسید.

ممکن است بگویید که ذهن شما در حین مدیتیشن سرگردان است ، خوب تنها دلیل این است که شما نباید ۱۰۰٪ تمرکز داشته باشید اما نگران نباشید. در حقیقت ، حتی کسانی که سالها مشغول مدیتیشن بوده اند نیز گاهی این مشکل را دارند.

هنگام سرگیجه ، باید سعی کنید آن را به آرامی به گذشته برگردانید. به لنگر خود برگردید (نفس بکشید) و مانند گذشته ادامه دهید و سعی کنید تمرکز کنید. مطمئناً ، وقتی هدف خاصی را برای خود تعیین کنید ، ۱۰۰٪ تمرکز برای شما بسیار راحت تر خواهد بود و شما باید هر چیزی را که ممکن است عنصر حواس پرتی باشد ، در حین مدیتیشن از بین ببرید و آن را در یک موقعیت قرار دهید. بنشینید و شروع کنید. این عناصر حواس پرتی می توانند شامل مواردی باشند که می توانند افکار شما را آشفته کنند ، مانند تلفن های هوشمند ، تلویزیون و مکان های شلوغ که همه می توانند شما را از مدیتیشن دور کنند و توصیه من این است که بهترین زمان برای انجام این کار است. کار زمانی است که شما تنها هستید و هیچ کس شما را آزار نمی دهد.

نحوه نشستن برای موفقیت شما بسیار مهم است. بیشتر مراقبین دوست دارند که ستون فقرات تقریباً صاف و لگن و زانوها باز و شانه هایشان شل باشد ، گرچه به نظر می رسد این مورد برای همه وجود نداشته باشد. شخصی این روش را به خوبی انجام می دهد ، به خصوص اگر فردی ستون فقرات داشته باشد ، می توانید آن را به صورت ایستاده یا دراز کش انجام دهید ، اما فقط توجه داشته باشید که دراز کشیدن باعث خستگی شما در طی این روند می شود.

بیشتر افراد هنگام مدیتیشن چشم های خود را می بندند ، زیرا این امر احتمال حواس پرتی را کاهش می دهد. اما می توانید چشمان خود را کمی باز نگه دارید و در مقابل خود ثابت شوید.

مدیتیشن راهی برای ورزش مغز است
مدیتیشن کاری نیست که شما فقط بخواهید یک بار در هفته انجام دهید ، بلکه در عوض کاری است که باید به آرامی و با سرعت انجام دهید.

مراحل مراقبه به شرح زیر است:

شما شروع به مدیتیشن می کنید.
نظم و تمرکز بیشتری پیدا خواهید کرد.
شما زمان بیشتری را به مراقبه می گذرانید.
کم کم می توانید ذهن خود را بیشتر متمرکز کنید.

در ابتدای این مسیر ، ذهن آگاهی و مدیتیشن ممکن است کمی سختی برای شما باشد و شما فکر کنید که این کار برای شما کمی سخت است و ممکن است به طور کلی از انجام این کار دست بکشید ، اما هرچه زمان بیشتری برای انجام این کار صرف کنید مطمئناً نتیجه بهتری خواهید گرفت و زندگی و پوکر بهتری خواهید داشت. برای انجام این کار از ابتدا لازم نیست روزی نیم ساعت وقت بگذارید ، به این ترتیب کاملاً از آن خارج خواهید شد ، اما گاهی اوقات می توانید با پنج دقیقه در روز شروع کنید و بسته به خواسته خود کم کم این زمان را افزایش دهید . .

یکی از نکات مهم در مورد مدیتیشن این است که تقریباً در همه جا انجام می شود و می توانید هنگام شستن ظرف یا راه رفتن از آن استفاده کنید.

در حالت ایده آل ، می توانید در خانه و در مکانی راحت تنها بنشینید و می توانید این کار را انجام دهید و هیچ محدودیتی برای این کار ندارید! بیشتر اوقات ، وقتی کارهای خسته کننده ای مانند کارهای خانه یا پرداخت قبض انجام می دهید ، با این کار می توانید چیزهای زیادی را از ذهن خود خارج کنید.

انواع بیشتری مدیتیشن و ذهن آگاهی
مدیتیشن یا ذهن آگاهی راهی عالی برای شروع تمرکز مغز است و می توانید هنگام انجام تعدادی از کارهای روزمره ، ذهن آگاهی را تمرین کنید. به طور کلی ، مدیتیشن چندین روش مختلف دارد که می توانید برای موفقیت در پوکر استفاده کنید.

مدیتیشن یا مراقبه مانترا
این سبک مراقبه به تمرکز بیشتر کمک می کند و در نهایت شما را به هدفی مطلوب می رساند و می توانید کلمه یا عبارت را بارها و بارها تکرار کنید تا به مدیتیشن یا مدیتیشن مانترا برسید و در آخر ذهن خود را به یک عبارت تکراری نزدیک تر برسانید. آره. به عنوان مثال ، ممکن است بارها و بارها بگویید: “من می خواهم بهترین بازیکن پوکر در جهان باشم.”

مطمئناً مدیتیشن مانترا تضمین نمی کند که به این هدف خواهید رسید ، اما با این وجود حداقل می تواند نظر شما درباره موفقیت را تغییر دهد و به شما در رسیدن به آن هدف کمک کند.

نتیجه گیری
بسیاری از افرادی که از این روش استفاده می کنند در حال کشف مزایای مراقبه هستند. من در ابتدای مقاله شما را با موفق ترین بازیکنانی آشنا کردم که مدیتیشن را با اعتدال انجام می دهند. با این کار می توانید هنگام بازی تمرکز خود را حفظ کرده و در جلسات بازی از استراتژی هایی که می دانید به بدترین شکل استفاده کنید.و بازی را به نفع خود تمام کنید.

مراقبه در خارج از بازی نیز برای شما مفید است و می توانید استرس خود را کاهش داده و به خودآگاهی برسید و از سلامت عاطفی قوی تری برخوردار شوید و به اوج موفقیت برسید.